惊蛰三候 惊蛰的物候包括

在一年当中存在有许多特别的日子，24个节气就是生活过程当中值得我们去了解的日子。每一个节气都对应着自然界当中的不同气候特点以及物候现象，掌握了二十四节气的气候变化情况在生活过程当中我们也能生活的更好。

惊蛰节气三候详解

【一侯桃始华】惊蛰之日，“桃之夭夭，灼灼其华”；桃花在此时绽放，翠绿的树干，挂满娇艳欲滴的粉红，像害羞的姑娘，用暖声细语说着“春天快乐”。

【二侯仓庚鸣】惊蛰后五日，“仓庚鸣”，“春日载阳，有鸣仓庚”；春风和煦，阳光灿烂，仓庚从一条枝桠跳到另一个，唱着“春来到”。何为仓庚？黄鹂也，是最早感知春意的灵物，最为讨喜。

【三侯鹰化为鸠】再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

自然界的气候特征

惊蛰节气意味着春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。到了惊蛰，我国大部地区进入春耕大忙季节。真是：季节不等人，一刻值千金。生活过程中惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。

民间饮食注意事项

在惊蛰节气由于气候回暖，需要注意饮食清淡。惊蛰后天气回暖，饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡，尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果，还有蛋白质丰富的食物，来帮助增强体质，抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。而在众多的食材当中，尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外需要注意的是保持室内清爽，防潮除湿。尤其是南方会更容易出现潮湿的情况，这个时候一定要保持室内清爽干燥，否则很容易导致细菌滋生，身体也容易受到疾病的侵袭。