2021年初伏中伏末伏 2022年初伏中伏末伏时间

在2021年里，夏天也是格外的热，俗话说:进入夏至了就进入夏天的。但实际上最热的还是三伏天后，所以在三伏天期间一定要注意避暑，那么三伏天当中的初伏中伏末伏分别落在哪一天呢？提前了解一下以防不测。

2021年初伏中伏末伏

初伏：2021年7月11日至2021年7月20日，共10天

中伏：2021年7月21日至2021年8月9日，共20天

末伏：2021年8月10日至2021年8月19日，共10天

今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。

三伏天计算方法

中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

三伏养生方法是什么

口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。不宜过量饮酒，夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。